20 Metre Mekik Koşusu Nedir ?

20 Metre Mekik Koşusu Nedir ?

20 metre mekik koşusu, oldukça sık bir şekilde kullanılan bir çeşit sporcu koşusudur. Söz konusu sporcunun 20 metrelik belirli bir alan içerisinde sinyal sesine uygun bir şekilde hızlıca git gel hareketi yapması esasına dayanmakta olan bu test, çok popüler bir sporcu testi olarak bilinmektedir. Çok geniş ve zengin bir spor içeriği ile bilinen söz konusu 20 metre mekik koşusu testi, her türlü alan içerisinde karşımıza direkt olarak çıkmakta ve günümüzde antrenörlerin de en çok kullandığı test yöntemlerinin de başında gelmektedir.

20 Metre Mekik Koşusunun Genel Özellikleri Nelerdir ?

20 metre mekik koşusu, temel olarak dilimizde de yer etmiş olan mekik dokumak deyimini köken alan bir hareket biçimidir. 20 metrelik bir mesafe içerisinde hızlı bir şekilde git gel yapma hareketi olarak da nitelendirilebilecek olan test, koşu hızı temeline dayanmaktadır. Sporcunun hızlı koşu ve depar gibi temel yeteneklerini geliştirmesi için oldukça faydalı olan bu test sonucunda, hem sporcunun ters koşu esnasındaki vücut esnekliği hem de yirmi metrelik mesafeyi ileri geri koşması ile genel hız kriterlerini ölçmek için oldukça önemli bilgiler elde edilebilir.

20 Metre Mekik Koşusunun Kullanım Alanları Nelerdir ?

Günümüzde özellikle futbolcuların çim saha kenarında hazırlık yaptıkları bölgede sık sık yaptıkları ve sporcunun söz konusu sürece kendisini hazırlaması için gerekli olan 20 metre mekik koşusu testi, günümüzde pek çok farklı spor dalı içerisinde kendisine yer bulmaktadır. Çeşitli profesyonel antrenörlerin sporcularının hız ve çeviklik gibi temel güç elementlerini ölçmesi için de oldukça büyük bir öneme sahip olan bu test, günümüzde halen en etkili ve en popüler koşu testlerinin de başında gelmektedir.