Merhaba arkadaşlar herkesin bir fikrinin veya görüşünün olduğu ve hatta diğer arkadaşlara tavsiyeler verdiği ayakkabı konusunda hem sağlık açısından, hemde parkur başarısı açısından fikir ve önerilerimi sizlerle paylaşmak istedim.
Genelde ayak kayması şikayetinden dolayı ayakkabısız görüş savunuluyor fakat mülakat zeminlerinin yüzde 90’ında kayma problemi yoktur. (Gölbaşı pomem zemininde kaymak imkansızdır, fakat 23. Dönem pomem mülakatına giren öğrencilerimizden Kırıkkale pomem zemininin kaydığını biliyoruz.)
14 sene profesyonel olarak salon sporu yapmış, tüm spor salonu zeminlerinde müsabakaya çıkmış ve tüm salon ayakkabı markalarını bizzat kullanmış biri olarak sizlere tecrübe ve önerilerimi aktarmak istedim.
Öncelikle sağlık ve sakatlık açısından spor ayakkabısının önemini açıklayalım
Ayakkabı ile zemin arasındaki etkileşim ayakta ve bacakta oluşacak yüklerin en önemli belirleyicidir. Bu etkileşim alt ekstremitede kas, , bağ, kemik ve kıkırdaklarda yaralanmalara neden olabilir.
Doğru/uygun ayakkabı seçimi ile alt ekstremite de karşılaşılabilecek birçok sorunun görülme oranını azaltmak olasıdır.
Arkadaşlar spor ayakkabısı ayaklarımız için bir koruyucudur. Doğru Ayakkabı tercihi pomem, astsubay, bekçilik parkurları gibi ani reaksiyonlu hareketlerde bilek dönmelerini, burkulmaları önler.
Veyahut sıçrama tahtasında ayakkabısız bi şekilde parmağınızı veya ayağınızın herhangi bir bölgesini çarptığınızı düşünün?
Yada sağlık topları arasındaki ani frenlemede ayakkabı olmadıgı için ayak altınızda oluşabilecek yanma ve tahribatı düşünelim?
Tabi ki slolom geçişlerinde de aynı durum.
böylesine önemli, hedefinize ulaşıp üniformayı giymeniz için fark yaratmanız gereken yerde ayağınızda oluşacak ve parkuru yapamamanıza sebep olacak bi sakatlık, veyahut gözden kaçan bir toplu iğnenin parkur yaparken zeminden ayağınıza batması…
Siz hedefinize ulaşmak için onca emek vermiş, maddi manevi yıpranmışken bu şekilde düşünülmeden ayakkabısız çıkılmasından dolayı oluşan küçük bir sakatlık yolunuza taş olsa üzülmez misiniz?
Peki ne yapmamız gerekiyor?
Öncelikle parkuru ayakkabısız değil, ayak yapımıza uygun ayakkabı seçmeli ve o ayakkabıyla yapmalıyız.
(Bunun da en kolay yolu eski ayakkabının iyi bir şekilde kontrol edilmesidir. Eski ayakkabınızı masanın üzerine koyup arkadan bakarak ayakkabının içe veya dışa doğru bozulmalarını tespit edebilirsiniz. Eğer böyle bir sorun var ise ayağın içe ve dışa olan hareketlerini kontrol eden/sınırlayan bir ayakkabıyı tercih etmeniz gerekir. )
Zemine uygun ayakkabı seçmeliyiz, altı kauçuk salon sporları için üretilmiş ayağınıza uygun bir ayakkabı seçtiğiniz taktirde hiçbir problem yaşamayacaksınız.Her zeminin sürtünme katsayısı farklıdır.
(Asics, mizuno, yonex markaları en çok tutulan salon sporu ayakkabıları olup, kendim de çok memnuniyetle kullanıyorum, ayakkabılar 175- 200 tl den başlayan fiyatlarla satılmaktadır.)
Ayakkabılarımıza alışkın olmamız gerekiyor, mülakattan 1-2 gün öncesinde ayakkabı değiştirmemeye çalışın, aldığınız ayakkabıda esneme, taban yüksekliği ve kalıp farkından dolayı bu Tür ani hareketli sporlarda problem yaratıyor.
Aldığımız ayakkabıları mağazada deneyerek küçük adımlarla koşarak veyahut 5 dakika civarı ayağımızda bekleyerek almak size rahatlık konusunda fikir sunacaktır
Ayakkabılarımızın altını temiz tutmaya özen gösterin, tozlu olan ayakkabı altı ve zeminlerde kayma problemi her zaman yaşanmaktadır (zemin de temiz tutulmalıdır)
Ve ayakkabısız görüşü savunan kişi, kendi mülakata girip ayakkabılı yaptığı parkura oranla 2 saniye altını veya 3 saniye üstünü yapmış olması sizi ilgilendiren bir durum değildir,
Hepimizin ayak yapısı, basış şekli, vücut ağırlığı, bilek kuvveti farklıdır ve onun mülakatı başarıyla bitirmiş olması sizin de sağlıklı bir şekilde bitireceğiniz anlamına gelmez.Ayakkabısız yapılan parkurlarda sakatlanmak değil, sakatlanmamak bir mucize bir şanstır.
Alışkın olduğunuz branşa bir ayakkabı hiçbir şekilde parkuru yavaş yapmanıza sebep olmayacaktır, uygun olmayan ayakkabılarla mülakata girmek zorunda olan arkadaşlar hariç, diğer arkadaşlar ayakkabı tercihlerinizi iyi yapıp parkuru ayakkabı ile yapmanızı öneririm.
Bizler parkur eğitmeni olarak sadece sizin antrenmandaki sürelerinizi ölçmekle, hareketi göstermekle yükümlü değil, sizleri sağlık, sakatlık, beslenme ve mülakat gününüzde; mülakata girmeden yapmanız gereken Isınmayı dahil a dan z ye her şeyi size öğretmekle açıklamakla yükümlüyüz.
Son olarak bir soruyla bitirmek istiyorum,
“ Parkura Alışkın olduğunuz ayakkabıyla girip antrenman derecelerinizi (+1, -1) yapmayı mı tercih ederdiniz, Yoksa riske atıp sakatlanmayı veyahut parkuru bitirememeyi mi göze alırdınız ?”
Şehit Polis Memuru Mehmet GÜNGÖRDÜ Ağabeyimiz ve Hüzün Dolu Mektubu Hatırlatmak istedim, şehit polis memuru Mehmet GÜNGÖRDÜ ağabeyimizin, cebinden çıkan hüzün dolu mektubu, hatırlatmak istedim, ilk duyduğumuzda duygulandığımız ve şimdi şehidimizi adını dahi unutup, kimdi diye Google da arattırmayı düşündüğümüz doğrudur, Neden mi ? Ne yazık ki şehit haberlerine alışıyoruz....
Emniyet Teşkilatı içerisinde bir çok birim bulunmaktadır, bunlardan şuan bizim için önemli olanı Bomba İmha Uzmanıdır. Bu yazımızda bomba imha uzmanı ne iş yapar ve şartları nelerdir onlara değineceğiz. Bomba İmha Uzmanı Nedir ?Her türlü bomba olacağı düşünülen şüpheli paketlerin ve eşyaların imhası, bunların yanı sıra meskun mahal operasyonlarında hem...
Arabada Sigara İçme Kanunu ve Cezası Ne Kadar? Kapalı alanda sigara içme yasağından sonra özel araçlarda da sigara tüketimi de yasak hale getirildi. Bu kanunla beraber artık özel araçlarımızda sigara içimi yapılmayacaktır. Bu değişiklik ile Özel araçlarda tütün ve tütün ürünleri kullanmanın cezası Kabahatler Kanunun 39’uncu maddesine göre 153 lira’dır. Cezada...
Sevgili arkadaşlar merhaba öncelikle mutlu günler dilerim. Ülkemiz emniyeti, asayişi, can ve mal güvenliğinden sorumlu yüce polis teşkilatımızın güzide üyeleri ve adayları, siz değerli kardeşlerimizin de malumu üzere teşkilatımız içerisinde son haftalara damga vuran iki acı vefat haberi bizi derinden etkilemiştir. Allahtan rahmet ve yakınlarına başsağlığı dileriz. Bu hususta odaklanmamız gereken...
Polis Alımında Değişiklik İçin Önerge Sunuldu Polis Akademisi tarafından yapılan alımlarla ilgili değişiklik önergesi TBMM’ye geldi. Söz konusu değişiklik önergesi, İYİ Partili iki isim tarafından Süleyman Soylu ’ya sunuldu. İYİ Partili iki vekil polis alımında değişiklik için önergeyi Süleyman Soylu ‘ya sundu. Söz konusu önergeye göre polis alımlarında kısmı renk...
